Como manter os pés saudáveis, segundo podólogos

Jul 01, 2023

Pés suados e uma pedicure mal cuidada não são uma combinação bonita quando você usa sandálias, especialmente quando está quente e úmido lá fora. Pessoalmente, nunca me preocupei com a saúde dos pés até embarcar em minha jornada (obcecada) por calçados e perceber que meus pés estavam sendo negligenciados.

A maioria dos americanos já percorreu aproximadamente 75.000 milhas de movimento aos 50 anos, de acordo com a American Podiatric Medical Association, mas a oportunidade de avançar ainda mais é possível com uma rotina eficaz de cuidados com os pés.

Além de prevenir contratempos comuns, como lesões no tornozelo e problemas nos tendões, um regime adequado de cuidados com os pés pode tratar problemas cotidianos, como bolhas, calosidades e problemas de odor. A Shop TODAY entrou em contato com alguns especialistas em pés para determinar como proteger suas solas e mantê-las saudáveis ​​por muito tempo.

O que causa o terrível chulé?|Com que frequência você deve limpar os pés?|Como esfoliar os pés|Dicas para melhores cuidados e higiene dos pés|Produtos para cuidar dos pés|Perguntas frequentes|Conheça os especialistas

Na maioria das vezes, o terrível chulé é causado por falta de higiene. De acordo com o cirurgião de pé e tornozelo certificado Tom Biernacki, não limpar o suor adequadamente pode levar ao acúmulo de bactérias ou fungos.

“Quando as pessoas ficam com coceira, suor ou odor nos pés, nunca é a própria pele. É sempre a pele extra de dendritos ou o suor que não é limpo onde o fungo ou a bactéria vive”, diz Biernacki.

Se você está lutando contra pés fedorentos, Biernacki recomenda limpar os pés com frequência e esfoliá-los.

Segundo o fundador da Gotham Footcare, Dr. Miguel Cunha, você deve lavar os pés diariamente com água morna e sabão, principalmente entre os dedos.

No entanto, de acordo com uma pesquisa recente realizada pelo TODAY.com, nem todo mundo prioriza lavar os pés. 56% dos entrevistados afirmaram lavar os pés no chuveiro, enquanto 31% admitiram deixar a água e o sabão escorrerem até os pés.

Em primeiro lugar, deve esfoliar os pés diariamente (ou pelo menos uma vez por semana) se tiver calosidades, pés secos e escamosos. Caso contrário, você pode fazer isso uma vez por mês ou conforme necessário.

Antes de esfoliar, Cunha recomenda mergulhar os pés por 15 a 20 minutos em uma mistura de quatro partes de água, uma parte de vinagre de maçã e três colheres de sopa de sal Epsom.

“O ácido acético, principal componente do vinagre de maçã, tem efeitos queratolíticos, que basicamente decompõe a queratina, o material estrutural que compõe a nossa pele, cabelos e unhas. que comumente pode ocorrer na sola dos pés", conta Cunha.

Depois, ele sugere aplicar óleo de mamona, óleo de tea tree ou óleo de eucalipto (que são antifúngicos naturais) diretamente na pele morta e calosidades por cinco a 10 minutos, depois esfoliar com pedra-pomes.

Há muitas coisas que devemos e não devemos fazer quando se trata de cuidados e higiene adequados, segundo Cunha. Aqui estão algumas de suas sugestões para manter seus pés com aparência e sensação de frescor.

Melhore as cutículas e hidrate a pele com óleo com infusão de vitamina E de Sally Hansen. Com mais de 11.120 avaliações positivas, os clientes afirmam que este óleo suaviza as unhas e cutículas secas. Você pode aplicar isso como esmalte e uma pequena gota ajuda bastante.

“O óleo Sally Hansen é muito fácil de aplicar (adorei o pincel aplicador) e é facilmente massageado na pele para que você não lide com dedos e mãos oleosos”, compartilhou um revisor da Amazon.

A mistura de eucalipto e hortelã ajudará a aliviar qualquer dor nos pés. Esta solução combina óleos essenciais e sal Epsom puro para ajudar a relaxar qualquer dor muscular, além de poder usá-la como esfoliante. Mais de 4.700 revisores deram comentários elogiosos sobre esta fórmula calmante.