Protegendo pés e tornozelos de jovens atletas

Jul 04, 2023

Por Jon | em 31 de agosto de 2023

No cenário competitivo dos esportes juvenis de hoje, as lesões são comuns e, quando ocorrem, os jovens atletas são frequentemente pressionados a jogar apesar da dor. “A temporada de volta às aulas é o horário nobre para lesões nos pés e tornozelos causadas por esportes de outono, como futebol, futebol americano e cross country”, disse Richard Baker, DPM, FACFAS, cirurgião de pé e tornozelo e membro do Colégio Americano de Cirurgiões de Pé e Tornozelo (ACFAS). “Felizmente, há muitas medidas que os pais, treinadores e jovens atletas podem tomar para prevenir a ocorrência de lesões e para desencorajar as crianças de brincarem devido à dor.”• Uma avaliação médica pré-época pode ajudar a identificar se o seu filho poderá beneficiar de usar uma órtese ou uma tornozeleira de suporte enquanto joga. Isto é especialmente importante para aqueles que já sofreram entorses e lesões. • Sapatos velhos podem desgastar-se e tornar-se irregulares, fazendo com que o tornozelo se incline. E como os pés do seu filho podem ter crescido entre as estações, os sapatos velhos podem não servir. A jogada inteligente é substituir os calçados esportivos no início de cada temporada. Enquanto as crianças com menos de 10 anos devem usar calçado desportivo para todos os fins, os jovens atletas mais velhos devem usar calçado específico para o desporto. • É importante que os pés e tornozelos do seu filho estejam habituados ao nível de actividade exigido para o desporto. O condicionamento adequado fora da temporada pode ajudar a manter a capacidade do jogador de atender a essas demandas, reduzindo o risco de lesões e melhorando seu desempenho durante a temporada. • Alongamentos da panturrilha e corridas leves antes da competição ajudam a aquecer ligamentos e vasos sanguíneos, reduzindo o risco de lesões .• Noventa por cento das entorses de tornozelo são devidas a más condições de jogo. É por isso que alguns cirurgiões recomendam caminhar pelo campo, especialmente em ambientes não profissionais, como parques públicos, em busca de locais que possam prender o pé de um jogador. Alerte os responsáveis ​​técnicos sobre quaisquer irregularidades. • Uma diferença na forma como o seu filho se movimenta é muitas vezes um sinal revelador de que algo está errado. Brincar com dor nunca é uma estratégia vencedora, por isso incentive as crianças a serem honestas sobre a dor ou o desconforto. • Seu filho não precisa estar envolvido em um programa atlético formalizado para ser vulnerável a lesões relacionadas ao esporte. Cirurgiões de pé e tornozelo alertam sobre lesões comuns como fascite plantar, esporões ósseos, fraturas e tendinite de Aquiles devido a movimentos repetitivos e fortes que podem ocorrer em atividades como o skate. Ao andar de skate ou praticar outras atividades não formais, use sempre equipamento de proteção, incluindo sapatos de apoio, e procure tratamento quando sentir dor ou lesão. • Muitas vezes, um pé ou tornozelo lesionado pode ser tratado com RICE – repouso, gelo, compressão e elevação. Aqueles com dores nos pés ou tornozelos devem fazer uma pausa no jogo e dar tempo para a recuperação. Se a dor persistir, algo mais sério pode estar acontecendo, como lesões na cartilagem ou ossos quebrados no pé. Consulte um cirurgião de pé e tornozelo para uma avaliação completa, diagnóstico adequado e plano de tratamento. Quanto mais cedo a reabilitação começar, mais cedo seu filho poderá voltar ao jogo com segurança. Para obter mais informações sobre cuidados pediátricos com os pés ou para encontrar um cirurgião de pé e tornozelo perto de você, visite foothealthfacts.org, o site de educação de pacientes do American College of Foot e cirurgiões de tornozelo.

Esta informação é fornecida como cortesia da StatePoint Media.